Blog
Cara mengukur usia biologis di rumah: 5 tes sederhana yang bisa dilakukan siapa saja
Ukur usia biologis Anda di rumah dengan 5 penilaian fisik yang tervalidasi. Tanpa tes darah, tanpa kunjungan ke laboratorium — hanya tubuh Anda, stopwatch, dan 15 menit.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
90 hari pertama Anda di SuperAge: bangun rutinitas usia biologis
Rencana SuperAge 90 hari untuk tidur, langkah, kekuatan, nutrisi, stres, dan laboratorium. Bangun kebiasaan, lacak tren, dan tafsirkan usia biologis dengan cermat.
Panduan lengkap kesehatan hormonal dan umur panjang
Panduan komprehensif tentang bagaimana hormon memengaruhi penuaan biologis. Mencakup testosteron, estrogen, tiroid, IGF-1, kortisol, dan strategi berbasis bukti untuk mengoptimalkan kesehatan hormonal setelah usia 40.
Penuaan lingkungan: bagaimana sekitar Anda memengaruhi jam biologis
Penuaan lingkungan mencerminkan bagaimana polusi udara, UV, cahaya biru, kebisingan, isolasi, bahan kimia, dan panas membentuk biomarker, usia biologis, dan risiko.
5 alternatif Whoop terbaik untuk pelacakan longevity pada 2026
Bandingkan alternatif Whoop untuk pelacakan longevity: Apple Health, HRV, tidur, beban latihan, dan insight usia biologis tanpa band tambahan.
Mutasi MTHFR: metilasi, homosistein, dan usia biologis
Varian gen MTHFR memengaruhi metilasi, meningkatkan homosistein, dan dapat mempercepat penuaan biologis. Pelajari apa yang dikatakan ilmu pengetahuan dan cara mengoptimalkan siklus metilasi Anda.
Pengganggu endokrin dan penuaan dipercepat: Apa yang BPA, PFAS, dan ftalat lakukan pada biologi anda
Bagaimana BPA, PFAS, dan ftalat dapat memengaruhi hormon, metabolisme, dan penanda penuaan, plus langkah praktis menurunkan paparan harian Anda.
Usus bocor dan inflammaging: Bagaimana permeabilitas usus mempercepat penuaan biologis
Disfungsi sawar usus adalah ciri penuaan yang dilestarikan secara evolusioner. Pelajari bagaimana usus bocor mendorong inflammaging, apa yang diungkapkan zonulin, dan cara memulihkan sawar usus Anda.
Glikasi dan AGEs: Bagaimana gula secara diam-diam menua jaringan Anda
AGEs protein ikatan silang, menguatkan arteri, dan memperkuat peradangan. Pelajari bagaimana glikasi terbentuk, cara melacaknya, dan cara praktis untuk memperlambat penumpukan AGE baru.
PhenoAge dan KDM: Cara menghitung usia biologis dari tes darah
Pelajari cara menghitung usia biologis Anda dengan PhenoAge dan metode Klemera-Doubal (KDM) menggunakan tes darah rutin. 9 biomarker, rumus, dan cara meningkatkan setiap parameter.