Blog
BDNF: 'Pupuk' otak yang menurun seiring usia
BDNF mendukung neuroplastisitas dan memori, tetapi BDNF darah bukan diagnosis. Pelajari olahraga, tidur, stres, diet, suplemen, dan batas klaim demensia.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Brain fog: Penyebabnya dan 8 cara terbukti untuk mengatasinya
Temukan penyebab metabolik, tidur, dan stres dari brain fog — ditambah 8 strategi berbasis bukti untuk mendapatkan kembali kejernihan mental. Kapan harus ke dokter.
Neuroplastisitas: Bagaimana otak Anda beradaptasi dan belajar di segala usia
Pelajari bagaimana neuroplastisitas memungkinkan otak Anda mengatur ulang dirinya sepanjang hidup, bagaimana plastisitas berubah seiring usia, dan cara berbasis bukti untuk mendukung kesehatan otak.
Penurunan kognitif: Tanda-tanda awal yang tidak boleh diabaikan
Pelajari tanda-tanda peringatan awal penurunan kognitif, apa yang normal seiring bertambahnya usia, dan bagaimana olahraga, tidur, pendengaran, tekanan darah, dan pola makan melindungi otak.
Bagaimana merokok mempercepat penuaan tubuh: 7 efek yang tidak bisa diabaikan
Temukan bagaimana merokok mempercepat penuaan di setiap organ. Pelajari 7 cara ilmiah rokok merusak tubuh Anda dan apa yang terjadi saat Anda berhenti merokok.
Berapa berat badan ideal saya? Berat sehat berdasarkan usia, tinggi, dan tipe tubuh
Temukan berapa berat badan ideal Anda berdasarkan usia, tinggi, dan komposisi tubuh. Pelajari mengapa timbangan tidak mengungkapkan keseluruhan cerita dan metrik apa yang benar-benar penting.
Persentase lemak tubuh: Rentang sehat berdasarkan usia, cara mengukur, dan mengapa lebih penting dari sekadar berat badan
Pelajari rentang persentase lemak tubuh yang sehat berdasarkan usia dan jenis kelamin, metode pengukuran terbaik, dan mengapa ini adalah indikator kesehatan yang lebih baik dibanding BMI atau berat badan saja.
BMI (indeks massa tubuh): Apa itu, cara menghitungnya, dan apa yang sebenarnya diungkapkannya
Pelajari cara menghitung BMI, seperti apa rentang sehat yang ideal, dan mengapa indeks massa tubuh saja tidak cukup. Temukan cara lebih cerdas untuk memantau kesehatanmu.
Kadar oksigen darah: Apa arti SpO2 dan cara menjaganya tetap optimal
Pelajari apa itu kadar oksigen darah normal (SpO2), apa penyebab saturasi oksigen rendah, dan 8 cara terbukti untuk meningkatkannya. Termasuk grafik berdasarkan usia dan tips pemantauan.
Rata-rata detak jantung berdasarkan usia: Rentang normal, grafik, dan artinya
Rata-rata detak jantung bukan nadi istirahat. Pelajari rentang normal, tren peringatan, batas wearable, dan kapan perlu berkonsultasi medis.