ब्लॉग
न्यूट्रीजेनोमिक्स: जीन कैसे दीर्घायु के लिए आपका सर्वोत्तम आहार निर्धारित करते हैं
आपके जीन भोजन के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं। जानें कि न्यूट्रीजेनोमिक्स MTHFR से APOE और कैफीन चयापचय तक उम्र बढ़ने के लिए पोषण को कैसे व्यक्तिगत बनाता है।
फार्माकोजीनोमिक्स और उम्र बढ़ना: 50 के बाद एक ही दवा अलग तरह से क्यों काम करती है
70 के बाद दवा चयापचय 30% कम हो जाता है और जीनोटाइप के अनुसार भिन्न होता है। जानें कि फार्माकोजीनोमिक्स, CYP450 एंजाइम और उम्र बढ़ना दवा सुरक्षा और प्रभावशीलता को कैसे प्रभावित करते हैं।
पॉलीजेनिक जोखिम स्कोर: डीएनए से बीमारी के जोखिम का अनुमान
पॉलीजेनिक जोखिम स्कोर हजारों आनुवंशिक वेरिएंट को मिलाकर बीमारी के जोखिम का अनुमान लगाते हैं। PRS कैसे काम करता है, दीर्घायु के बारे में यह क्या बताता है और इसकी वर्तमान सीमाएं जानें।
प्रकृति संपर्क और जैविक उम्र बढ़ना: वन स्नान के वैज्ञानिक प्रमाण
वन स्नान (शिनरिन-योकू) कोर्टिसोल कम करता है, NK कोशिकाओं की गतिविधि बढ़ाता है और सूजन के मार्करों को कम करता है। जानें कैसे प्रकृति जैविक उम्र बढ़ने को धीमा करती है।
सार्कोपेनिक ओबेसिटी: जब आप एक साथ मांसपेशियां खो रहे हों और चर्बी बढ़ा रहे हों
सार्कोपेनिक ओबेसिटी 60 वर्ष से अधिक आयु के 11% वयस्कों को प्रभावित करती है और मृत्यु दर का जोखिम 83% तक बढ़ाती है। जानें कि मांसपेशियां खोते हुए चर्बी बढ़ना उम्र बढ़ने की गति को कैसे तेज करता है और इसे कैसे पलटा जाए।
सेरोटोनिन और उम्र बढ़ना: 40 के बाद मूड नियंत्रण क्यों मुश्किल हो जाता है
40 के बाद हर दशक में सेरोटोनिन रिसेप्टर 10-15% घटते हैं। जानें कि उम्र के साथ मूड नियंत्रण क्यों कठिन होता है और दीर्घायु के लिए अपने सेरोटोनिन सिस्टम की रक्षा कैसे करें।
अल्जाइमर की रोकथाम: 14 परिवर्तनीय जोखिम कारक जो 45% मामलों के लिए जिम्मेदार हैं
2024 Lancet आयोग ने मनोभ्रंश के 14 बदले जा सकने वाले जोखिम कारक पहचाने। जानें कौन से बदलाव दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य बचा सकते हैं।
कैंसर और उम्र बढ़ना: 50 के बाद जोखिम क्यों बढ़ जाता है?
उम्र के साथ डीएनए क्षति, प्रतिरक्षा निगरानी, सूजन और ऊतक संदर्भ में बदलाव के कारण कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। जोखिम को कम करने वाले स्क्रीनिंग और रोकथाम के कदम सीखें।
चलना बनाम 30 मिनट का व्यायाम: विज्ञान वास्तव में क्या सलाह देता है?
क्या रोज़ चलना पर्याप्त है या संरचित व्यायाम ज़रूरी है? विज्ञान स्वास्थ्य, वसा हानि और दीर्घायु के लिए चलने बनाम जिम वर्कआउट की तुलना करता है।