ब्लॉग
दीर्घायु के लिए रक्त परीक्षण: सर्वोत्तम पैनल और कितनी बार जांच करें
जानें कि दीर्घायु के लिए कौन से रक्त परीक्षण सबसे महत्वपूर्ण हैं। PhenoAge बायोमार्करों से लेकर उभरते उम्र बढ़ने के मार्करों तक, अपना सर्वोत्तम पैनल और परीक्षण कार्यक्रम बनाएं।
समय-सीमित भोजन और सर्कैडियन जीव विज्ञान: दीर्घायु के लिए 10 घंटे की विंडो क्यों मायने रखती है
जानें कैसे समय-सीमित भोजन आपकी सर्कैडियन घड़ी के साथ मेल खाकर मेटाबॉलिक स्वास्थ्य सुधारता है, ऑटोफैजी सक्रिय करता है और वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ जैविक उम्र बढ़ने को धीमा करता है।
Wearables, रक्त परीक्षण और जीवनशैली डेटा से व्यक्तिगत स्वास्थ्य डैशबोर्ड कैसे बनाएं
Wearable मेट्रिक्स, रक्त परीक्षण परिणाम और जीवनशैली की आदतों को एक स्वास्थ्य डैशबोर्ड में कैसे जोड़ें — जो आपकी संपूर्ण सेहत की पूरी तस्वीर दे।
प्रसंस्कृत खाद्य और बुढ़ापा: अल्ट्रा-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपके टेलोमेर को कैसे छोटा करते हैं
अल्ट्रा-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को त्वरित जैविक उम्र बढ़ने, टेलोमेर छोटा होने और पुरानी बीमारियों से जोड़ने वाले विज्ञान को जानें। साक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ जो आपके UPF सेवन को कम करने में मदद करती हैं।
2026 में हेल्थ ट्रैकिंग के लिए 5 बेहतरीन Bevel ऐप विकल्प
Bevel विकल्प खोज रहे हैं? जैविक आयु, रिकवरी, नींद और वैल्यू के लिए SuperAge, Gentler Streak, Athlytic, Oura और Livity की तुलना करें।
2026 में दीर्घायु ट्रैकिंग के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ Whoop विकल्प
दीर्घायु ट्रैकिंग के लिए Whoop विकल्पों की तुलना करें: Apple Health, HRV, नींद, ट्रेनिंग लोड और बिना किसी दूसरे बैंड या डेटा साइलो के जैविक-आयु इनसाइट्स।
उम्र से जुड़ी एनीमिया: 60 के बाद आयरन, B12 और फोलेट क्यों ज़रूरी हैं
Anemia becomes more common after 60, but it is not normal aging. Learn iron, B12, folate testing, causes, and safe next steps.
ApoE जीनोटाइप और अल्ज़ाइमर जोखिम: जीन क्या बताते हैं (और क्या नहीं)
हर पाँच में से एक व्यक्ति ApoE4 वाहक है — अल्ज़ाइमर के लिए सबसे मज़बूत आनुवंशिक जोखिम कारक। जानें यह आपके मस्तिष्क, जैविक आयु और जीवनशैली के लिए क्या मायने रखता है।
दीर्घायु के लिए Apple Watch स्वास्थ्य विशेषताएं: संपूर्ण मार्गदर्शिका
दीर्घायु से संबंधित हर Apple Watch स्वास्थ्य विशेषता की व्यापक मार्गदर्शिका — HRV और VO2 max से लेकर नींद ट्रैकिंग और रक्त ऑक्सीजन तक — और SuperAge उन्हें जैविक आयु में कैसे बदलता है।