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कोरोनरी कैल्शियम स्कोर: आपकी धमनियाँ कितनी बूढ़ी हैं?
कोरोनरी कैल्शियम स्कोरिंग से कैल्सीफाइड प्लाक बोझ का पता चलता है और हृदय-जोखिम निर्णयों को परिष्कृत किया जाता है। CAC रेंज, शून्य-स्कोर सीमाएं, एलडीएल लक्ष्य और पुन: परीक्षण सीखें।
धमनी कठोरता: संवहनी उम्र बढ़ने का मूक संकेतक
जानें धमनी कठोरता क्या है, यह हृदय-संवहनी जोखिम का एक शक्तिशाली पूर्वानुमानक क्यों है, और उम्र बढ़ने की गति धीमी करने के लिए इसे कैसे मापें और सुधारें।
नब्ज़ दबाव: वह छिपा हुआ नंबर जो आपकी धमनियों की उम्र बताता है
जानें कि पल्स प्रेशर क्या है, 60 mmHg से ऊपर के मान क्यों अधिक हृदय-वाहिका जोखिम का संकेत दे सकते हैं, और लंबे जीवन के लिए इसे कैसे बेहतर किया जाए।
उम्र के अनुसार इष्टतम रक्तचाप: 120/80 सभी के लिए सही संख्या क्यों नहीं है
हर उम्र के लिए इष्टतम रक्तचाप मान जानें और समझें कि रक्तचाप नियंत्रण जैविक उम्र बढ़ने को कैसे धीमा कर सकता है और जीवन को लंबा कर सकता है।
ApoB: धमनियों का असली दुश्मन (और क्यों LDL कोलेस्ट्रॉल काफी नहीं है)
एपोलिपोप्रोटीन B एथेरोजेनिक कण भार के सबसे स्पष्ट मार्करों में से एक है। जानें ApoB क्या है, कब यह LDL कोलेस्ट्रॉल से बेहतर संकेत दे सकता है, जोखिम-आधारित लक्ष्य और इसे कैसे कम करें।
GGT: लिवर मार्कर दीर्घायु और मृत्यु दर के जोखिम से जुड़ा हुआ है
GGT एक लीवर एंजाइम से कहीं अधिक है। जानें कि यह मृत्यु दर जोखिम, ऑक्सीडेटिव तनाव, फैटी लीवर और रुझानों में सुधार के व्यावहारिक तरीकों से कैसे संबंधित है।
Lp(a): वह आनुवंशिक हृदय मार्कर जो आपको जानना चाहिए
लिपोप्रोटीन(a) सबसे कम आंका गया वंशानुगत हृदय रोग जोखिम कारक है। जानें Lp(a) क्या है, इष्टतम मान, यह LDL और ApoB से कैसे अलग है, और अपने हृदय की रक्षा कैसे करें।
ट्राइग्लिसराइड/HDL अनुपात: वह छिपी बायोमार्कर जो भविष्यवाणी करती है कि आप कितनी तेज़ी से बूढ़े हो रहे हैं
ट्राइग्लिसराइड/HDL अनुपात इंसुलिन प्रतिरोध, हृदय जोखिम और जैविक उम्र बढ़ने के सर्वोत्तम भविष्यवक्ताओं में से एक है। जानें इष्टतम मान क्या हैं, विज्ञान क्या कहता है, और इसे कैसे बेहतर बनाएं।
HRV: हृदय गति परिवर्तनशीलता क्या है और इसे कैसे सुधारें
HRV की संपूर्ण गाइड: यह क्या है, यह क्यों महत्वपूर्ण है, उम्र के अनुसार सामान्य मान और इसे बेहतर बनाने के 7 वैज्ञानिक तरीके। इसकी निगरानी कैसे करें जानें।