બ્લોગ
ચાલવું vs દોડવું: કયું વધુ ચરબી બાળે છે? વિજ્ઞાન શું કહે છે
વજન ઘટાડવા માટે ચાલવું સારું કે દોડવું? ફેટ બર્નિંગ ઝોન, બર્ન થતી કેલરીઓ અને તમારા લક્ષ્યો માટે કઈ પ્રવૃત્તિ યોગ્ય છે તે વિશે વિજ્ઞાન શું કહે છે તે જાણો.
શા માટે ક્લાઇમ્બિંગ સૌથી સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ છે (અને એન્ટિ-એજિંગ પણ)
શોધો કે કેવી રીતે ક્લાઇમ્બીંગ ગ્રિપ સ્ટ્રેન્થ, કાર્ડિયો, ગતિશીલતા અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ માટે માનસિક ફોકસને સંયોજિત કરે છે, ઉપરાંત સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે શરૂઆત કરવી અને પ્રગતિને ટ્રૅક કરવી.
Body Energy: iPhone અને Apple Watch પર તમારી ઊર્જા અનામતોને કેવી રીતે મોનિટર કરવી
SuperAge નું Body Energy iPhone અને Apple Watch પર તમારા શરીરની બેટરીને કેવી રીતે મોનિટર કરે છે તે શોધો. ઊર્જા સ્તરોને કેવી રીતે સમજવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ અને પ્રદર્શનને કેવી રીતે સુધારવું તે શીખો.
HRV: હૃદય ગતિની પરિવર્તનશીલતા શું છે અને તેને કેવી રીતે સુધારવી
HRV પર સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા: તે શું છે, તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ઉંમર પ્રમાણે સામાન્ય મૂલ્યો અને તેને સુધારવાની 7 વૈજ્ઞાનિક વ્યૂહરચનાઓ. તેનું નિરીક્ષણ કેવી રીતે કરવું તે જાણો.