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Taurine et vieillissement : Ce que la science dit vraiment (après le revirement du NIH en 2025)
L'étude de 2023 dans Science suggérait que la taurine pouvait inverser le vieillissement — mais une étude NIH de 2025 a constaté que les niveaux de taurine augmentent en réalité avec l'âge chez l'humain. Voici ce que les preuves soutiennent vraiment pour la santé cardiaque, le sommeil et la longévité.
Vitamine K2 et vieillissement biologique : ce que disent les données probantes sur les artères, les os et la longévité
L’étude de Rotterdam a établi un lien entre un apport plus élevé en vitamine K2 et une mortalité coronarienne plus faible, et un essai randomisé de 2026 a révélé une progression plus lente du CAC avec MK-7. Voici ce que K2 peut et ne peut pas prouver pour la santé des artères, des os et de la longévité.
Créatinine : ce que vos reins peuvent révéler sur la longévité
La créatinine relie la filtration rénale, la masse musculaire et l'âge biologique. Apprenez à lire le DFGe, la cystatine C, l'UACR, les tendances et le contexte de longévité.
Ferritine et vieillissement : comment lire les réserves de fer sans réagir de manière excessive
La ferritine reflète les réserves de fer et l'inflammation. Découvrez les zones de risque pratiques, pourquoi la ferritine a besoin du contexte TSAT et CRP, et comment discuter des valeurs élevées ou faibles.
Globules blancs (WBC) : Moins c'est mieux ? Ce que dit la science sur le vieillissement et la longévité
Le nombre de globules blancs est l'un des 9 biomarqueurs du PhenoAge pour calculer l'âge biologique. Découvrez pourquoi des valeurs plus basses (dans la plage normale) prédisent une vie plus longue, et comment optimiser les WBC.
Glucose et vieillissement: glycémie, longévité et âge biologique
La glycémie à jeun est un signal clé du vieillissement métabolique. Découvrez les plages favorables, les profils centenaires, les réponses après repas ou charge orale et les moyens pratiques de les améliorer.
HbA1c : Pourquoi l'hémoglobine glyquée est le film de votre vieillissement métabolique
L'hémoglobine glyquée (HbA1c) révèle 90 jours d'histoire métabolique en un seul chiffre. Découvrez les valeurs optimales pour la longévité, ce que disent les centenaires, et 7 stratégies pour la réduire.
Homocystéine : Le biomarqueur caché du vieillissement (et le paradoxe des centenaires)
L'homocystéine est un acide aminé clé pour la méthylation de l'ADN et le vieillissement biologique. Découvrez les valeurs optimales pour la longévité, le paradoxe des centenaires, et comment la réduire naturellement avec les vitamines B et un mode de vie adapté.
Insuline à jeun : le signal métabolique précoce que votre glucose peut manquer
L'insuline à jeun peut révéler une résistance précoce à l'insuline avant que le glucose n'augmente. Découvrez les plages utiles, le contexte HOMA-IR et les moyens plus sûrs d'améliorer votre tendance métabolique.