Blog
Nutrition pendant le traitement du cancer de la prostate : guide fondé sur les preuves
Découvrez quoi manger pendant le traitement du cancer de la prostate, comment adapter les repas aux effets secondaires et préserver muscles et os.
Principaux groupes musculaires : construire un entraînement équilibré par schémas moteurs
Reliez les principaux groupes musculaires aux schémas moteurs, choisissez vos exercices sans lacunes et créez un entraînement équilibré et sûr.
Démangeaisons entre les orteils : pied d’athlète, autres causes et traitement sûr
Les démangeaisons entre les orteils peuvent signaler un pied d’athlète, une dermatite ou une irritation. Découvrez les signes et les traitements sûrs.
Exercices pour les épaules : force, mobilité et progression sûre
Découvrez des exercices pour les épaules qui développent deltoïdes et coiffe des rotateurs, avec une technique adaptée à la douleur et un plan progressif.
PEACE and LOVE pour les lésions des tissus mous : ce que dit réellement la science
PEACE and LOVE repense la récupération après une lésion des tissus mous. Découvrez les premiers soins, la reprise progressive, les limites des preuves, les signes d'alerte et les critères de retour à l'activité.
Comment arrêter de consulter compulsivement son téléphone
Consulter compulsivement son téléphone est une habitude, pas un diagnostic. Repérez les déclencheurs, ajoutez des obstacles et sachez quand demander de l’aide.
Mountain climber : technique, muscles sollicités et séances
Apprenez la bonne technique du mountain climber, les muscles sollicités, ses bénéfices réalistes, ses variantes et trois séances pratiques.
Comment garder son cœur en bonne santé : les priorités
Découvrez comment garder votre cœur en bonne santé en agissant sur la tension, le cholestérol, la nicotine, l'activité, l'alimentation et le sommeil.
Comment fonctionnent les cardiofréquencemètres : précision au poignet ou à la poitrine
Découvrez comment fonctionnent les cardiofréquencemètres, pourquoi leurs mesures diffèrent et comment utiliser la fréquence cardiaque sans risque à l’entraînement.