Blog
Vitamine K2 et vieillissement biologique : ce que disent les données probantes sur les artères, les os et la longévité
L’étude de Rotterdam a établi un lien entre un apport plus élevé en vitamine K2 et une mortalité coronarienne plus faible, et un essai randomisé de 2026 a révélé une progression plus lente du CAC avec MK-7. Voici ce que K2 peut et ne peut pas prouver pour la santé des artères, des os et de la longévité.
Vitamine B12 et vieillissement : Le biomarqueur caché qui prédit la longévité
La vitamine B12 est un biomarqueur clé du vieillissement. Découvrez les valeurs optimales pour la longévité, pourquoi elle baisse après 50 ans, la courbe en U de la mortalité, et comment l'optimiser par l'alimentation et la supplémentation.
Vitamine D et longévité : ce que soutiennent réellement les données probantes de 2026
L'essai VITAL Telomere 2025 de Harvard a révélé que la supplémentation en vitamine D3 réduisait le raccourcissement des télomères, un marqueur du vieillissement cellulaire. Découvrez ce que les preuves soutiennent réellement, les plages cibles sûres et 7 stratégies pour optimiser un faible taux de vitamine D sans mégadosage.