Blog
Qu'est-ce que le biathlon ? Règles, formats, tir et entraînement
Découvrez le biathlon : ski, tir, formats de course, pénalités, exigences physiques, sécurité et plan d'entraînement pratique pour débuter en club reconnu.
Disciplines du ski alpin : slalom, géant, super-G et descente
Découvrez les différences entre les disciplines du ski alpin, du slalom à la descente : formats, exigences physiques, sécurité et priorités d’entraînement.
Canyoning en Italie : où aller et comment choisir en toute sécurité
Planifiez votre canyoning en Italie selon votre niveau, la météo et le débit, avec un guide qualifié, et comparez sept régions remarquables.
Escalade et force de préhension : le biomarqueur de longévité que tu entraînes sans le savoir
Découvrez pourquoi la force de préhension prédit la longévité, comment l'escalade l'entraîne et comment commencer en toute sécurité avec la récupération, l'équilibre et le suivi de l'âge biologique.
Pourquoi la marche en côte est peut-être le meilleur exercice dont personne ne parle
La marche en pente brûle 3 à 5 fois plus de calories que la marche à plat, améliore le VO2 max comparable à la course et comporte une fraction du risque de blessures. La science derrière la marche en montée pour la longévité.
Vitesse de montée des escaliers : ce que monter les escaliers révèle sur le vieillissement fonctionnel
La vitesse de montée des escaliers reflète la puissance des membres inférieurs, l'équilibre et la forme cardiorespiratoire. Découvrez ce qu'elle peut, et ne peut pas, révéler sur le vieillissement.
Les vols ont grimpé, ce qui signifie vraiment : ce qui compte vraiment pour l'Apple Watch
Vols montés signifiant : un vol représente environ 10 pieds (3 m) d'élévation. Découvrez ce que compte Apple Watch, pourquoi les escaliers sont importants et les objectifs quotidiens que vous pouvez utiliser.
Pourquoi l'escalade est l'entraînement le plus complet (et anti-âge)
Découvrez comment l'escalade combine force de préhension, cardio, mobilité et concentration mentale pour vieillir en bonne santé, ainsi que comment commencer en toute sécurité et suivre vos progrès.