Bloga
Kortisol esnatze-erantzuna: Goizeko estres-gorakadak zahartzeari buruz zer agertzen duen
Kortisolaren esnatzearen erantzunak erakusten du nola igotzen den goizeko kortisola esnatu ondoren. Ikasi CAR ereduak, probak egiteko mugak, estresaren loturak eta ohitura praktikoak.
Zergatik da eskalada entrenamendu osoena (eta anti-aging)
Ezagutu nola konbinatzen dituen eskaladak helduleku-indarra, kardiobaskulazioa, mugikortasuna eta adimen-fokua zahartze osasuntsurako, baita modu seguruan hasteko eta nola egin aurrerapena.
Body energy: Nola monitorizatu zure energia-erreserba iPhone eta Apple Watch-en
Aurkitu nola SuperAge-ren Body Energy-k zure gorputzaren bateria monitorizatzen duen iPhone eta Apple Watch-en. Ikasi energia mailak interpretatu eta berreskuratzea eta errendimendua optimizatzeko.
Ibiltzea vs korrika: Zeinek koiperik gehien erretzen du? Zientziak erantzuten du
Hobe al da ibiltzea edo korrika egitea argaltzeko? Ezagutu zientziak zer dioen koipea erretzen duen zonari buruz, erreten diren kaloriei eta zein jarduera hautatu zure helburuentzat.
HRV: Zer da bihotz maiztasunaren aldakortasuna eta nola hobetu
HRV-rako gida osoa: zer den, zergatik garrantzitsua den, adinarekiko balio normalak eta hobetzeko 7 estrategia zientifiko. Aurkitu nola jarraitu.