ব্লগ
SuperAge-এ জৈবিক বয়স কীভাবে গণনা করা হয় | সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
বর্তমান ওজন ও সীমাবদ্ধতাসহ Apple Health-ভিত্তিক Fitness Age এবং রক্তপরীক্ষা-ভিত্তিক পৃথক PhenoAge ও KDM অনুমান কীভাবে SuperAge গণনা করে, জানুন।
আপডেট থাকুন
আমাদের RSS ফিডে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কোনো নতুন নিবন্ধ মিস করবেন না।
RSS এর মাধ্যমে সাবস্ক্রাইব করুন
অ্যালবুমিন: শতবর্ষীদের বায়োমার্কার (কম মান কী বলতে পারে)
অ্যালবুমিন বার্ধক্য ও দীর্ঘায়ুর একটি দরকারী বায়োমার্কার, কিন্তু কম মানের জন্য প্রসঙ্গ দরকার। রেঞ্জ, গবেষণা ও কখন চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলবেন জানুন।
PhenoAge এবং KDM: রক্ত পরীক্ষা থেকে জৈব বয়স কীভাবে গণনা করবেন
PhenoAge এবং Klemera-Doubal পদ্ধতি (KDM) ব্যবহার করে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা থেকে আপনার জৈব বয়স গণনা করার উপায় জানুন। ৯টি জৈব চিহ্নক, সূত্র এবং প্রতিটি প্যারামিটার কীভাবে উন্নত করবেন তা শিখুন।
বডি এনার্জি: আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচে আপনার শক্তির মজুদ কীভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন
জানুন কীভাবে সুপারএজের বডি এনার্জি আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচে আপনার শরীরের ব্যাটারি পর্যবেক্ষণ করে। শক্তির মাত্রা বুঝতে এবং পুনরুদ্ধার ও কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করতে শিখুন।
কেন ক্লাইম্বিং সবচেয়ে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট (এবং অ্যান্টি-এজিং)
আরোহণ কিভাবে গ্রিপ শক্তি, কার্ডিও, গতিশীলতা, এবং সুস্থ বার্ধক্যের জন্য মানসিক ফোকাসকে একত্রিত করে তা আবিষ্কার করুন, পাশাপাশি কীভাবে নিরাপদে শুরু করবেন এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করবেন।
হাঁটা বনাম দৌড়ানো: কোনটি বেশি চর্বি পোড়ায়? বিজ্ঞান কী বলে
ওজন কমানোর জন্য হাঁটা ভালো নাকি দৌড়ানো? ফ্যাট বার্নিং জোন, ক্যালোরি পোড়ানো এবং আপনার লক্ষ্যের জন্য কোন ব্যায়াম বেছে নেবেন সে সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে তা জানুন।
HRV: হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি কী এবং কীভাবে এটি উন্নত করবেন
HRV-এর সম্পূর্ণ গাইড: এটি কী, কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ, বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক মান এবং এটি উন্নত করার 7টি বৈজ্ঞানিক কৌশল। কীভাবে এটি পর্যবেক্ষণ করবেন তা শিখুন।