በSuperAge ባዮሎጂካዊ እድሜ እንዴት እንደሚሰላ | ሙሉ መመሪያ

SuperAge ከApple Health ውሂብ Fitness Ageን እንዴት እንደሚያሰላ እና ከደም ምርመራ የተለዩ PhenoAge እና KDM ውጤቶችን እንደሚያሳይ ይወቁ።

በRSS ፊድ ይመዝገቡ እና አዲስ ጽሑፍ አያመልጥዎት።

የኮርቲዞል ንቃት ምላሽ፡ የጠዋቱ ጭንቀት መጨመር ስለ እርጅና ምን ያሳያል

የኮርቲሶል ንቃት ምላሽ ከንቃት በኋላ የጠዋት ኮርቲሶል እንዴት እንደሚነሳ ያሳያል። የተለመዱ የCAR ንድፎችን፣ የፈተና ገደቦችን፣ የጭንቀት አገናኞችን እና ተግባራዊ ልማዶችን ይማሩ።

የ SuperAge Body Energy በ iPhone እና Apple Watch ላይ የሰውነትዎን ባትሪ እንዴት እንደሚከታተል ይወቁ። የሃይል ደረጃዎችን እንዴት መተርጎም እና ማገገምን እና አፈፃፀምን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይማሩ።

መራመድ ወይም መሮጥ ለክብደት መቀነስ የትኛው ይሻላል? ስለ ስብ ማቃጠያ ዞን፣ ስለሚቃጠሉ ካሎሪዎች እና ለግቦችዎ የትኛውን እንቅስቃሴ መምረጥ እንዳለብዎት ሳይንስ የሚለው ይወቁ።

ለጤናማ እርጅና መውጣት የመጨበጥ ጥንካሬን፣ ካርዲዮን፣ ተንቀሳቃሽነት እና የአዕምሮ ትኩረትን እንዴት እንደሚያዋህድ እና እንዴት በደህና መጀመር እና እድገትን እንደሚከታተል እወቅ።

ስለ HRV ሙሉ መመሪያ፡ ምንድን ነው፣ ለምን አስፈላጊ ነው፣ በእድሜ መሰረት መደበኛ እሴቶች እና ለማሻሻል 7 ሳይንሳዊ ስልቶች። እንዴት መከታተል እንደሚቻል ይወቁ።