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GABA 与衰老：睡眠、压力和证据
GABA 支持睡眠、抗压能力和认知。了解衰老研究表明的内容、口服 GABA 可以做什么和不能做什么，以及支持平静的实用方法。
感恩实践和炎症：积极心理学如何影响生物标志物
感恩练习可能支持炎症、HRV、睡眠和压力生物标志物。了解证据表明什么、仍然不确定的内容以及如何追踪它。
听力损失与认知衰退：被严重低估的加速老化关联
听力损失是痴呆症最大的可改变风险因素。了解未经治疗的听力损失如何加速大脑老化，以及你能采取哪些措施保护认知功能。
慢性压力与表观遗传衰老：创伤如何写入DNA
慢性压力通过皮质醇、炎症和 DNA 甲基化与更快的表观遗传衰老有关。 了解创伤研究表明了什么以及有什么帮助。
冥想与生物年龄：正念能减慢表观遗传时钟吗？
长期冥想者显示出更年轻的表观遗传年龄和更长的端粒。探索科学关于冥想、DNA甲基化和生物衰老的研究发现。
MTHFR基因突变：甲基化、同型半胱氨酸与生物年龄
MTHFR基因变异影响甲基化，升高同型半胱氨酸，可能加速生物老化。了解科学依据以及如何优化您的甲基化周期。
人生目标与长寿：ikigai的科学
拥有强烈的人生目标可将死亡风险降低多达46%。探索ikigai背后的科学，了解人生目标如何保护我们免受生物衰老的侵害。
多基因风险评分：从DNA预测疾病风险
多基因风险评分结合数千个遗传变异来预测疾病风险。了解PRS的工作原理、对长寿的启示以及当前的局限性。
肌少性肥胖：当你同时在失去肌肉、增加脂肪
肌少性肥胖影响11%的60岁以上成年人，使死亡风险增加83%。了解为什么在增加脂肪的同时失去肌肉会加速衰老，以及如何逆转这一趋势。