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Ginkgo biloba：脑循环与认知衰老
Ginkgo biloba 可能支持认知障碍，但预防数据参差不齐。查看 EGb 761 证据、剂量、安全风险和限制。
乙酰左旋肉碱：50岁后大脑的线粒体燃料
乙酰左旋肉碱为老化的线粒体提供动力，支持50岁后的大脑能量。了解ALCAR基于证据的剂量和长寿益处。
Alpha-GPC：认知老化与大脑长寿的胆碱
Alpha-GPC 是在 MCI 和痴呆中研究的胆碱供体。了解证据、剂量、食物优先策略，以及卒中风险注意事项。
芹菜素：CD38抑制、NAD+保护与衰老
芹菜素是欧芹和洋甘菊中的黄酮，能抑制CD38并保护NAD+。探索其科学机制、食物来源，以及在细胞老化中的作用。
南非醉茄：皮质醇、抗压韧性与长寿
南非醉茄能降低皮质醇并增强抗压韧性。探索临床证据、KSM-66与Sensoril提取物的比较、用量建议，以及压力为何加速衰老。
虾青素：超级类胡萝卜素，护肤、护眼、抗衰老
虾青素是赋予三文鱼和火烈鸟颜色的红色类胡萝卜素。探索其抗氧化能力、皮肤、眼睛和长寿益处的科学依据。
小檗碱：降低血糖并激活AMPK的天然化合物
小檗碱可能通过 AMPK 和肠道途径支持血糖与血脂，但证据并不一致，也不能替代药物。本文说明剂量、服用时机、药物相互作用、妊娠与哺乳注意事项、与糖尿病药同用时的低血糖风险，以及如何用化验结果判断个人反应，并补充长期证据局限、监测指标选择、安全记录变化步骤和何时应先咨询医生或药师。
虫草：40岁后的线粒体能量与耐力
Cordyceps 可能会适度改善某些成年人的运动耐量，但证据很少且取决于产品。了解物种、剂量和安全性。
番茄红素：番茄类胡萝卜素与心血管衰老
番茄红素是番茄中保护心脏和动脉的红色色素。了解基于证据的剂量、最佳来源和长寿益处。