博客
营养
发酵食品和生物年龄：Stanford 试验的真实结果
发酵食品可能支持微生物组多样性和炎症平衡。看看 Stanford Cell 试验发现了什么，没有证明什么，以及如何开始。
#发酵食品
#肠道微生物组
#生物年龄
营养
益生菌、益生元与后生元：哪个真正有助于长寿？
益生菌、益生元和后生元对衰老的影响各不相同。了解各项干预措施的科学证据，哪一个真正能减缓生物学衰老，以及如何有效组合使用。
#益生菌
#益生元
#后生元
营养
纤维与长寿：证据说明了什么以及如何建立耐受性
纤维摄入量与较低的死亡率和更好的肠道代谢有关。了解现实的目标、纤维类型、丁酸盐背景以及如何安全地增加它。
#膳食纤维
#长寿
#肠道微生物组
营养
甘氨酸镁 vs 柠檬酸镁 vs 苏糖酸镁：哪种形式最适合你？
全面对比甘氨酸镁、柠檬酸镁和苏糖酸镁。了解哪种形式最有益于睡眠、消化、大脑健康，以及每种形式如何影响衰老过程。
#镁补充剂
#营养补充剂
#睡眠