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Pterostilbene vs resveratrolo: quale polifenolo vince?
Il pterostilbene è il cugino più biodisponibile del resveratrolo. Confronta meccanismi, biodisponibilità, evidenze cliniche e quale stilbene è meglio per la longevità.
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Fungo reishi: modulazione immunitaria e longevità
Il fungo reishi è stato chiamato il fungo dell'immortalità. Esplora la scienza dei beta-glucani e dei triterpeni, la modulazione immunitaria e il suo ruolo nell'invecchiamento sano.
Rhodiola rosea: adattogeno contro la fatica e l'invecchiamento
La Rhodiola rosea combatte la fatica mentale e lo stress. Esplora la scienza di rosavine e salidroside, gli studi clinici sul burnout e come questa radice artica supporta la longevità.
Tocotrienoli: la vitamina E che ti manca per la longevità
I tocotrienoli sono il sottotipo dimenticato della vitamina E con benefici neuroprotettivi e cardiovascolari unici. Scopri fonti, dosaggio e benefici anti-invecchiamento.
Vitamine B metilate: chi ne ha bisogno e perché
Le vitamine B metilate aggirano le varianti del gene MTHFR e supportano la metilazione per la longevità. Scopri chi ne ha bisogno e i dosaggi basati sull'evidenza.
Sulforafano: il composto dei broccoli che attiva il sistema di difesa del tuo corpo
Scopri come il sulforafano dei germogli di broccoli attiva Nrf2, combatte l'infiammazione e supporta la longevità. Dosi basate sulla scienza, fonti alimentari e consigli pratici.
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Scopri come l'urolitina A attiva la mitofagia per riciclare i mitocondri danneggiati, potenziare la funzione muscolare e rallentare l'invecchiamento biologico. Le ultime evidenze cliniche e una guida pratica.
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Dieta dei carnivori e invecchiamento: cosa dicono le prove sulla longevità
Una revisione equilibrata delle prove della dieta dei carnivori per l’invecchiamento: benefici a breve termine, rischi a lungo termine, carenze nutrizionali, colesterolo, fibre e longevità.