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DHA vs EPA: quale omega-3 conta di più per il tuo obiettivo
EPA e DHA hanno ruoli diversi negli omega-3: l'EPA è più forte per i trigliceridi e l'infiammazione, il DHA per cervello e retina. Confronta rapporti, dosaggio.
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Ginkgo biloba: circolazione cerebrale e invecchiamento cognitivo
Ginkgo biloba può supportare la cognizione nei disturbi cognitivi, ma i dati sulla prevenzione sono contrastanti. Esaminare le prove, il dosaggio, i rischi per la sicurezza e i limiti EGb 761.
L-teanina: calma, concentrazione e invecchiamento da stress
La L-teanina favorisce una concentrazione calma senza sonnolenza e può rallentare l'invecchiamento indotto dallo stress. Scopri la scienza sulle onde alfa, il cortisolo, gli AGE, il sonno e il dosaggio ottimale.
Olio di krill vs olio di pesce: biodisponibilità, costo e quale scegliere
Olio di krill e olio di pesce veicolano gli omega-3 in modo diverso. Confronta la biodisponibilità dei fosfolipidi rispetto ai trigliceridi, il contenuto di astaxantina, il costo ambientale e quale forma fa per te.
Acetil-L-carnitina: carburante mitocondriale per il cervello dopo i 50
L'acetil-L-carnitina potenzia i mitocondri che invecchiano e sostiene l'energia cerebrale dopo i 50 anni. Scopri il dosaggio basato sulle evidenze e i benefici di ALCAR per la longevità.
Alpha-GPC: colina per l'invecchiamento cognitivo e la longevità cerebrale
Alpha-GPC è un donatore di colina studiato in MCI e demenza. Evidenze, dosi, strategia food-first e cautela sul rischio ictus.
Apigenina: inibizione del CD38, preservazione del NAD+ e invecchiamento
L'apigenina è un flavonoide nel prezzemolo e nella camomilla che inibisce il CD38 e preserva il NAD+. Esplora la scienza, le fonti alimentari e il suo ruolo nell'invecchiamento cellulare.
Ashwagandha: cortisolo, resilienza allo stress e longevità
L'ashwagandha abbassa il cortisolo e costruisce la resilienza allo stress. Esplora le evidenze cliniche, gli estratti KSM-66 vs Sensoril, il dosaggio e perché lo stress accelera l'invecchiamento.
Astaxantina: super-carotenoide per pelle, occhi e invecchiamento
L'astaxantina è il carotenoide rosso che conferisce il colore ai salmoni e ai fenicotteri. Esplora la scienza del suo potere antiossidante e i benefici per pelle, occhi e longevità.
Berberina: il composto naturale che abbassa la glicemia e attiva AMPK
La berberina può sostenere glicemia e lipidi tramite AMPK e microbiota, ma le prove sono miste. Scopri dosi, sicurezza e interazioni chiave.