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Alpha-GPC: colina per l'invecchiamento cognitivo e la longevità cerebrale
Alpha-GPC è un donatore di colina studiato in MCI e demenza. Evidenze, dosi, strategia food-first e cautela sul rischio ictus.
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Apigenina: inibizione del CD38, preservazione del NAD+ e invecchiamento
L'apigenina è un flavonoide nel prezzemolo e nella camomilla che inibisce il CD38 e preserva il NAD+. Esplora la scienza, le fonti alimentari e il suo ruolo nell'invecchiamento cellulare.
Astaxantina: super-carotenoide per pelle, occhi e invecchiamento
L'astaxantina è il carotenoide rosso che conferisce il colore ai salmoni e ai fenicotteri. Esplora la scienza del suo potere antiossidante e i benefici per pelle, occhi e longevità.
Esperidina: flavonoide degli agrumi per la salute vascolare e la longevità
L'esperidina è il flavonoide nascosto nella buccia d'arancia che protegge i tuoi vasi sanguigni. Scopri i suoi benefici basati sull'evidenza per la circolazione e l'invecchiamento.
Glutathione e NAC: antiossidante principale, GlyNAC e invecchiamento
Glutathione diminuisce con l'età. Scopri cosa mostrano gli studi condotti su GlyNAC, perché NAC da solo potrebbe non essere sufficiente, contesto pratico di dosaggio e precauzioni di sicurezza.
Licopene: carotenoide del pomodoro e invecchiamento cardiovascolare
Il licopene è il pigmento rosso del pomodoro che protegge cuore e arterie. Scopri la dose basata sull'evidenza, le migliori fonti e i benefici per la longevità.
Sulforafano: il composto dei broccoli che attiva il sistema di difesa del tuo corpo
Scopri come il sulforafano dei germogli di broccoli attiva Nrf2, combatte l'infiammazione e supporta la longevità. Dosi basate sulla scienza, fonti alimentari e consigli pratici.
Cibi processati e invecchiamento: come gli ultraprocessati accorciano i tuoi telomeri
Scopri la scienza che collega il consumo di cibi ultraprocessati all'invecchiamento biologico accelerato, all'accorciamento dei telomeri e alle malattie croniche. Strategie basate sull'evidenza per ridurre l'assunzione di CUP.
Il caffè rallenta o accelera l'invecchiamento? La scienza sorprendente
Il caffè è associato a un invecchiamento più sano nei bevitori moderati, ma il tempismo, il sonno, il colesterolo, l’omocisteina e la sensibilità alla caffeina.
Polifenoli e invecchiamento biologico: Come i composti vegetali rallentano i tuoi orologi
I polifenoli attivano l'autofagia, riducono l'infiammazione e rallentano l'invecchiamento epigenetico. Scopri i composti vegetali che abbassano misurabilmente l'età biologica.