Blog
Invecchiamento ambientale: come il tuo ambiente influenza il tuo orologio biologico
L’invecchiamento ambientale collega l’inquinamento, la luce, il rumore, l’isolamento, le sostanze chimiche, il calore, i biomarcatori e l’età biologica.
Resta aggiornato
Iscriviti al nostro feed RSS e non perderti nessun nuovo articolo.
Iscriviti via RSS
I tuoi primi 90 giorni su SuperAge: crea una routine basata sull'età biologica
Un piano SuperAge di 90 giorni per sonno, passi, forza, alimentazione, stress ed esami. Costruisci abitudini, monitora le tendenze e interpreta attentamente l'età biologica.
La guida completa alla salute ormonale e alla longevità
Guida esaustiva su come gli ormoni influenzano l'invecchiamento biologico. Tratta testosterone, estrogeni, tiroide, IGF-1, cortisolo e strategie basate sull'evidenza per ottimizzare la salute ormonale dopo i 40 anni.
Le 5 migliori alternative a Whoop per monitorare la longevità nel 2026
Confronta le alternative a Whoop per monitorare longevità, Apple Health, HRV, sonno, carico di allenamento ed età biologica senza un altro bracciale o silo di dati.
Mutazioni MTHFR: metilazione, omocisteina ed età biologica
Le varianti del gene MTHFR influenzano la metilazione, innalzano l'omocisteina e possono accelerare l'invecchiamento biologico. Scopri cosa dice la scienza e come ottimizzare il tuo ciclo di metilazione.
Interferenti endocrini e invecchiamento accelerato: Cosa BPA, PFAS e ftalati fanno alla tua biologia
Come BPA, PFAS e ftalati possono influire su ormoni, metabolismo e marker di invecchiamento, con passi pratici per ridurre l’esposizione quotidiana.
Intestino permeabile e inflammaging: Come la permeabilità intestinale accelera l'invecchiamento biologico
La disfunzione della barriera intestinale è un hallmark evolutivamente conservato dell'invecchiamento. Scopri come il leaky gut alimenta l'inflammaging, cosa rivela la zonulina e come ripristinare la tua barriera intestinale.
Glicazione e AGEs: come lo zucchero invecchia silenziosamente i tessuti
AGEs lega le proteine, irrigidisce le arterie e amplifica l'infiammazione. Scopri come si forma la glicazione, come monitorarla e modi pratici per rallentare l'accumulo di nuovo AGE.
PhenoAge e KDM: Come calcolare l'età biologica dalle analisi del sangue
Scopri come calcolare la tua età biologica con PhenoAge e il metodo Klemera-Doubal (KDM) usando le analisi del sangue di routine. I 9 biomarker, le formule e come migliorare ogni parametro.
Come abbassare l'età biologica: 8 strategie scientifiche per ringiovanire
Scopri come abbassare l'età biologica con strategie scientifiche. Ricerca AHA: 8 abitudini = 6 anni in meno. Guida pratica per ringiovanire.