Blog
Tempo di reazione e invecchiamento: perché i riflessi rallentano e come mantenerli allenati
Il tempo di reazione rallenta di circa 7 ms all'anno dopo i 20 anni. Scopri i valori medi per fascia d'età, le cause del declino e 6 strategie comprovate per mantenere i riflessi veloci.
Resta aggiornato
Iscriviti al nostro feed RSS e non perderti nessun nuovo articolo.
Iscriviti via RSS
Salute mentale e invecchiamento biologico: la connessione mente-corpo
Scopri come stress, depressione, solitudine e benessere psicologico influenzano direttamente la tua età biologica. Strategie di salute mentale basate sulle evidenze per la longevità.
Genotipo ApoE e rischio di Alzheimer: cosa dicono i geni (e cosa non dicono)
Una persona su cinque porta ApoE4, il fattore di rischio genetico più forte per l'Alzheimer. Scopri cosa significa per il tuo cervello, la tua età biologica e cosa puoi fare concretamente.
Depressione e invecchiamento accelerato: il legame biologico
La depressione è collegata all’infiammazione, all’alterazione del cortisolo, all’accorciamento dei telomeri e a un invecchiamento biologico più rapido. Scopri.
GABA e invecchiamento: sonno, stress e cosa dicono le prove
GABA supporta il sonno, la resilienza allo stress e la cognizione. Scopri cosa mostra la ricerca sull'invecchiamento, cosa può e non può fare l'GABA orale e modi pratici per sostenere la calma.
Perdita dell'udito e declino cognitivo: la connessione sottovalutata che accelera l'invecchiamento
La perdita dell'udito è il principale fattore di rischio modificabile per la demenza. Scopri come l'ipoacusia non trattata accelera l'invecchiamento cerebrale e cosa puoi fare per proteggere la tua cognizione.
Serotonina e invecchiamento: perché regolare l'umore diventa più difficile dopo i 40
I recettori della serotonina diminuiscono del 10-15% per decennio dopo i 40 anni. Scopri perché la regolazione dell'umore diventa più difficile con l'età e come proteggere il sistema serotoninergico per la longevità.
Prevenzione dell'Alzheimer: 14 fattori di rischio modificabili che spiegano il 45% dei casi
La Commissione Lancet 2024 identifica 14 fattori modificabili della demenza. Scopri cosa può proteggere la salute cerebrale nel tempo.
Acetilcolina e invecchiamento: Perché il tuo neurotrasmettitore della memoria declina e come proteggerlo
L’acetilcolina sostiene memoria, attenzione, sonno e tono vagale. Scopri cosa cambia con l’età, perché conta la colina e quali metriche seguire.
L'asse intestino-cervello: Come il microbioma influenza l'invecchiamento cognitivo
Il tuo microbioma intestinale produce il 90% della serotonina e regola il BDNF. Scopri come l'asse intestino-cervello guida l'invecchiamento cognitivo e cosa fare.