Blog
Sut mae oedran biolegol yn cael ei gyfrifo yn SuperAge | canllaw cyflawn
Gweler sut mae SuperAge yn cyfrifo Fitness Age o ddata iechyd, a PhenoAge a KDM ar wahân o brofion gwaed, gyda phwysau a chyfyngiadau cyfredol.
Cadwch yn gyfoes
Tanysgrifiwch i'n ffrwd RSS a pheidiwch â cholli erthygl newydd.
Tanysgrifiwch trwy RSS
Cerdded vs rhedeg: Pa un sy'n llosgi mwy o fraster? Mae'r wyddoniaeth yn ateb
Cerdded neu redeg i golli pwysau? Darganfyddwch beth mae'r wyddoniaeth yn ei ddweud am y parth llosgi braster, y calorïau a losgir a pha weithgaredd i'w ddewis ar gyfer eich nodau.
Pam mae dringo yn yr hyfforddiant mwyaf cyflawn (ac wrth-heneiddio)
Darganfyddwch sut mae dringo yn cyfuno cryfder gafael, cardio, symudedd, a ffocws meddyliol ar gyfer heneiddio'n iach, ynghyd â sut i ddechrau'n ddiogel ac olrhain cynnydd.
Egni'r corff: Sut i fonitro eich cronfeydd egni ar iPhone ac Apple Watch
Darganfyddwch sut mae Egni'r Corff SuperAge yn monitro batri eich corff ar iPhone ac Apple Watch. Dysgwch ddehongli lefelau egni ac optimeiddio adferiad a pherfformiad.
HRV: Beth yw amrywiant cyfradd curiad y galon a sut i'w wella
Canllaw cyflawn i HRV: beth ydyw, pam mae'n bwysig, gwerthoedd arferol yn ôl oedran a 7 strategaeth wyddonol i'w wella. Darganfyddwch sut i'w fonitro.